BANDUNG, infobdg.com – Selalu ada cara untuk menjaga kebugaran meski kita tak perlu keluar rumah. Beberapa alat olahraga sederhana sudah bisa wargi bandung miliki untuk mendukung kegiatan olahraga di rumah. Berikut akan mimin bahas satu persatu fungsi dan kegunaannya ya!
Tersedianya alat olahraga sederhana yang bisa digunakan di rumah tentunya sangat menghemat waktu dan uang dibandingkan dengan secara rutin pergi ke tempat Gym atau tempat olahraga lainnya.
Tak hanya lebih terjangkau dengan masa pemakaian yang lama, namun alat olahraga ini pun sudah didesain agar lebih minimalis dan hemat ruang ketika disimpan, tapi tidak menghilangkan fungsi dan kemampuannya dalam mendukung kegiatan berolahraga. Berikut beberapa alat sederhana yang bisa Wargi Bandung miliki di rumah.
Yoga Mat
Matras yoga menjadi salah satu kebutuhan penting untuk berolahraga di rumah. Pijakan dan kenyamanan menjadi faktor penting ketika berolahraga, agar saat melakukan pose dan gerakan tubuh kita bisa tertopang dengan baik di atas permukaan yang rata dan tetap melindungi saat tergelincir atau kehilangan keseimbangan. Matras yoga juga dibuat agar mudah dibersihkan dan praktis dengan cara digulung sehingga tidak mengabiskan ruang saat disimpan.
Dumbbells
Dumbbell atau biasa kita kenal dengan barbel ini memiliki berbagai macam ukuran dan berat sesuai dengan kebutuhan, mulai dari 0,5 kg hingga 10 kg. Alat satu ini sangat membantu sebagai alat angkat beban ringan saat ingin membentuk otot lengan dan bahu. Selain itu dumbbell juga sangat membantu saat melakukan sit up, bench press, hingga squat.
Tali skipping
Salah satu alat yang terbilang sangat terjangkau untuk menemani Wargi Bandung saat berolahraga. Melakukan lompat skipping menjadi opsi olahraga kardio untuk membakar lemak saat Wargi Bandung sedang malas berlari. Cukup melakukan lompatan dengan beberapa set bisa membantu melatih kekuatan kaki dan menjaga kebugaran jantung serta paru.
Resistance Bands
Resistance bands merupakan alat penunjang olahraga yang berbentuk lingkaran dan pipih seperti pita, umumnya terbuat dari karet atau lateks dan bersifat elastis. Resistance bands memiliki fungsi untuk membakar lemak, mengencangkan serta menambah masa otot lengan dan kaki, paha, pinggul dan bokong. Terdapat tingkatan yang berbeda untuk resistance bands ini, semakin tebal karet yang digunakan maka semakin besar pula kekuatan yang akan dikeluarkan saat menarik lingkaran karet tersebut. Cara menggunakannya bisa dilingkarkan di area paha, betis, pergelangan kaki dan lainnya.
Fitness Ball
Fitness Ball ini dapat gunakan untuk berbagai macam garakan olahraga seperti plank, push up, dan ball crunch. Fitness ball ini digunakan untuk berlatih kardio, kekuatan, keseimbangan, postur, dan fleksibilitas tubuh. Kebanyakan wanita lebih menyukai olahraga menggunakan fitness ball ini, karena lebih minim terjadinya cedera saat berolahraga oleh karena itu fitness ball ini juga sering digunakan oleh ibu hamil untuk berolahraga ringan.
Pull Bar
Alat fitness satu ini biasanya berbentuk palang dengan pegangan yang diapisi karet atau busa. Digunakan untuk melatih kekuatan otot tangan, lengan, bahu dan punggung. Terbilang bentuk olaraga yang cukup berat karena kita harus bisa mengangkat seluruh beban tubuh dan diperlukan energi besar dan tumpuan yang tepat agar bisa mengangkat tubuh di palang tersebut.
Jika sebelumnya bisa ditemukan di tempat Gym saja, sekarang pull bar tersedia dalam versi portable yang bisa dirakit ke dinding atau pintu rumah dan tentunya aman karena pull bar tersebut memiliki daya cengkram dan daya tahan yang bagus agar bisa menopang berat tubuh Wargi Bandung.
Foam roller
Fungsi utamanya sebagai alat untuk membantu stretching atau peregangan. Bisa digunakan di rangkaian awal olahraga namun lebih sering digunakan di akhir rangkaian olahraga karena bisa melemaskan kembali otot-otot tegang yang telah dilatih saat berolahraga berat. Selain itu juga untuk mencegah terjadinya cedera seperti kram dan sebagainya.
Semua alat di atas bisa Wargi Bandung beli di toko pusat kebugaran atau bisa juga dipesan secara online. Yuk berinvestasi alat olahraga biar semakin rajin berolahraga di rumah dan tetap bugar!
